4 CÁCH ĐỂ CON CỦA BẠN ĂN NGON HƠN

4-cach-de-con-cua-ban-an-ngon_feature
  1. Lập lịch

Trẻ em cần ăn mỗi ba đến bốn giờ: ba bữa ăn, hai bữa ăn nhẹ, và rất nhiều chất lỏng. Nếu bạn có kế hoạch cho những điều này, chế độ ăn uống của con bạn sẽ được cân bằng hơn nhiều và chúng sẽ ít cáu kỉnh, bởi vì chúng sẽ không bị đói.

  1. Lên kế hoạch ăn tối

Nếu suy nghĩ về một thực đơn hàng tuần là quá khó khăn, bắt đầu với hai hoặc ba ngày một lần.

len-ke-hoach-an-toi

Một bữa tối ngon miệng không phải là lạ mắt, nhưng cần cân bằng: bánh mì nguyên hạt, gạo, hoặc mì ống; trái cây hoặc rau; và một nguồn protein như thịt nạc, pho mát, hoặc đậu.

  1. Cho trẻ tham gia vào việc nấu ăn

Nếu con của bạn tham gia vào việc lựa chọn hoặc chuẩn bị bữa ăn, chúng sẽ quan tâm đến việc ăn những gì chúng đã tạo ra.

Đưa chúng đến cửa hàng, và để chúng chọn loại thức ăn mình muốn. Nếu chúng đã đủ tuổi, cho phép chúng cắt rau và trộn vào salad.

  1. Cho trẻ uống sữa đậu nành

Ngay cả khi con bạn không bị dị ứng với sữa, sữa đậu nành là một nguồn thực phẩm có chất phytochemical lành mạnh.

  1. Hãy là một người gương mẫu

Hãy là một người gương mẫu. Nếu bạn thường xuyên ăn kiêng hoặc có thói quen ăn uống không ổn định, con bạn sẽ lớn lên nghĩ rằng loại hành vi này là bình thường.

nguoi-guong-mau

Hãy trung thực với bản thân về các loại thông điệp thực phẩm bạn hướng dẫn chúng ăn.

Tin tưởng cơ thể của bạn để nói với con bạnbạn khi bạn đang đói và khi bạn đã đầy đủ, và con bạn sẽ học cách làm như vậy.

  1. Điều chỉnh thái độ của bạn

Nhận ra rằng những gì con bạn ăn theo thời gian là điều quan trọng.  Ăn bắp rang trong khi xem phim hoặc ăn kem là một số thú vui bình thường của cuộc sống.

Miễn là bạn cân bằng thời gian này với sự lựa chọn thức ăn thông minh và hoạt động thể chất, con bạn sẽ khỏe mạnh.

  1. Cho trẻ ăn trái cây thường xuyên

Ăn trái cây sẽ giúp trẻ kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

tre-an-trai-cay-nhieu-hon

những dòng xe đầu kéo phổ biến hiện nay cũng dùng để vận chuyển trái cây với trọng tải lớn để tiêu thụ, xe đầu kéo huyndai là sự lựa chọn hoàn hảo và là xu hướng trong thời gian tới.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *